HUGRÆN  ATFERLISMEÐFERÐ
MEÐFERÐARHANDBÓK
A- A+ Aa
  • Forsíða
  • Meðferðarhandbók
  • Um vefinn
  • Formáli
  • Inngangur
  • Leiðbeiningar við notkun HAM bókarinnar
  • 1. Þunglyndi og kvíði
  • 2. Markmið
  • 3. Að takast á við vandann
  • 4. Tilfinningar
  • 5. Fimm þátta líkanið
  • 6. Hugsanaskekkjur
    • Helstu hugsanaskekkjur
    • Allt-eða-ekkert hugsunarháttur
    • Óréttmætar alhæfingar
    • Neikvæð rörsýn
    • Dregið úr því jákvæða
    • Skyndiályktanir
    • Ýkjur og minnkun
    • Hörmungarhyggja
    • Tilfinningarök
    • Ósanngjarn samanburður
    • Uppnefni
    • Sjálfmiðun
    • Óraunhæf boð og bönn
    • Verkefnablöð
  • 7. Að breyta neikvæðum hugsunarhætti
  • 8. Atferlistilraunir
  • 9. Kjarnaviðhorf og lífsreglur
  • 10. Sjálfsefling og ákveðni
  • 11. Bakslagsvarnir
  • 12. Fleiri leiðir
  • Orðskýringar
  • Heimildir og annað lesefni
Meðferðarhandbók\6. Hugsanaskekkjur

6. Hugsanaskekkjur

Láttu lesa fyrir þig!

 

  Í þunglyndi hættir okkur til að festast í neikvæðum hugsunarhætti.

Allt-eða-ekkert hugsunarháttur
Óréttmætar alhæfingar
Neikvæð rörsýn
Dregið úr því jákvæða
Skyndiályktanir
Hugsanalestur
Hrakspár
Ýkjur og minnkun
Hörmungarhyggja
Tilfinningarök
Ósanngjarn samanburður
Uppnefni
Sjálfmiðun
Óraunhæf boð og bönn
Áfram
Reykjalundur endurhæfingarmiðstöð SÍBS | 270 Mosfellsbæ | Sími 585 2000 | www.reykjalundur.is | Tölvupóstur | ham@reykjalundur.is
VSK númer: 7924 | Opnunartími á Reykjalundi: 08:00 til 16:00